jak zmieni

dokładnie, 1 max. 2 w tyg. więcej nic nie zmieni jak jest masa to musi być nadwyżka skup się żeby dieta była jak najczystsza

siemasz. nie zawsze mam czas zajrzec na forum;) trening jest typowo masowy bo chciałeś przybrać na masie, jednak rzeźbe też pójdzie. wszystko zależy od ciężaru jakim będziesz operował. przerwy między seriami trzymaj 1,5-2min. wypadało by coś tam dorzucić ciężaru(co powtórzenie). co 2-3tyg staraj sie dokladać 2-5kg żeby progres sie nie zatrzymał, [...]

[...] nie pokazują... Forma się poprawia, głód odczuwam mniejszy niż na nisko tłuszczowej gdzie węgli miałem całkiem sporo. Samopoczucie raz lepsze raz gorsze, ale też odczuwam jakby poprawę w porównaniu do nisko tłuszczowej. Testing nadal trwa. Poczekam jeszcze i od soboty niedzieli obetnę białka i dodam tłuszczy jak nic się nie zmieni. Na [...]

No, tak. Kanarkowi chodziło o podstawy. Kanarku... Najlepiej by było gdybyś odwiedził jakąś siłownię trójbojową i tam by cię sprawdzili pod kątem konkretnej techniki. Niedługo wrzucę coś extra! Jak to uczynię to wyślę powiadomienie. A temat Kovacs'a wypływa co jakiś czas i zawsze są spory na jego temat. Trójboiści trzymają jeden wspólny front, [...]

[...] napewno prolaktyna ma u Ciebie wpływ na gino, a to czy zniknie po jej zbiciu musisz zobaczyc ty sam. Niestety istnieje zagrozenie ze gino sie utrwaliło, jezeli jest juz długi okres czasu i nic tego nie zmieni. Robiłes jakies badania USG ze mowisz ze to lipo ??? Jest tez gino, gdzie nie ma powiekszonego gruczołu, tylko zapomniałem jak sie nazywa.

Metalowe może i dobre ale jeśli cena produktu się nie zmieni, no i zależy też od jakości stali i grubości ścianki, plastikowe są bardziej elastyczne, a metalowe się może łatwiej przebić jak będzie za cienkie.

KLATKA -wyciskanie na płaskiej x3 (12,10,8)/ok BARKI -wyciskanie sztangi zza karku x2 (8,8)/zza karku jesli masz juz troche techniki jak najbardziej w razie czego wyciskaj sprzed klaty TRICEPS -prostowanie przy wyciągu x2 (10,10) /ok daj tutaj 2s i starczy -pompki na poręczach x1 (max)/ wywal PLECY -podciąganie nachwytem do klatki x1 (max)/ok daj [...]

DarkWings no to cena się nie zmieni jak tryton a jak zrobię Tobie wycenę to pójdzie w system zwykły tryon Nie wiem czy już są wprowadzone w sprzedaż te nowe ławki Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-20 16:59:49 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-20 17:00:14

a jak papiez dostanie kaprys i zniesie to, to znaczy ze katolicyzm sie zmieni? chyba przez czlowieka bo nie zapomnijcie ze papiez jest normalnym czlowiekiem tak jak wy.

[...] to osoba mądrzejsz niż ty. Koniec uwag bo to raczej jest forum żeby pomagać a nie wstrzynać bezsensownych kłutni i sporów. Przyjmij fakty do wiadomosci i najlepiej zamilcz, jak cos juz piszesz slownik do reki, lub do szkoly. Wizualne zarysy 8paku, znaczy sie 4paku bo pominiete sa przy a6w dolne partie sa widoczne tylko u osoby ktora ma dosyc [...]

Nie ma czego wyśmiewać. Owszem prolka podniesiona i może mieć wpływ na Twoje samopoczucie T3 nieznacznie zawyżone. Generalnie pozytywne podejście nie zmieni Twojego problemu (gdyby to było takie proste ludzie nie mieli by depresji i nerwicy itp.) a sam sobie z nim nie poradzisz bez pomocy specjalistów. Jak nie brałeś SAA to raczej nie szukał bym [...]

Cieszę się, że odszedł bo to daje jasność, że nie ma nic stałego na świecie. Ciekawe tylko dlaczego nikt nie płakał jak odchodził Hug, Midori czy Masuda. Nie za bardzo wiem, dlaczego po nich nikt nie płakał. Prawda jest taka, ze nie ma już jednej organizacji kyokushin a sam kyokushin nawet pod postacią 5 czy więcej organizacji skostniał i nic tego [...]

[...] juz do końca życią biegac - jesli tak to zwracam honor ja o wiele brardziej cenie inny sposób , może wolniejszy ale trwalszy , mianowicie , ujędrnienie i zbudowanie jakichs podstaw mięśni , to spowoduje że twoja spoczynkowa przemiana materi będzie na wysokim poziomie , przez co podczas samgo siedzenia będziesz spalał tyle co przy [...]

Jak rozumiem, przez centrum Polski ma pan na myśli Łódź, tak? Powiem szczerze, że jestem bardzo zaciekawiony takim pomyslem, jednak obawy dorównują nadziejom. Czy nie będzie tak, że seminarium zmieni się w propagandę, podczas której jedni mistrzowie będą okazywać "subtelną dezaprobatę" dla tych, którzy aktualnie pokazują swoje podejście? [...]

[...] Serio tak uważacie, Ty i Twój trener? Ja pitolę, Panowie bierzcie przykład z przedsięwzięcia które organizuje Dan Inosanto a nazywa się "Train with Legends" czy jakoś tak. Uczą na tym zjeździe zazwyczaj Ajarn Chai, Machado, Inosanto czy też inni zaproszeni goście. Kiedyś był został zaproszony Floro, mimo dość nowoczesnego i [...]

Witam! jak rozumiem przeglądałeś już forum i na pewno zauważyłeś pierdyliard };-)podobnych tematów pisanych na temat tzw "skuteczności". Rozumiem też że zdecydowałeś się na naukę jakiegoś sportu/sztuki walki ze względów bezpieczeństwa Twojego i rodziny ale, na ten temat były pisane wielokrotnie już odpowiedzi które się nie zmienią niezależnie od [...]

Ludzie, bo mnie już głowa boli. Przestańcie demonizować ten FBW, jako "złoty środek na wszystko". Czy już wszyscy zapomnieli, że zanim zmieni sie organizację układu tygodniowego treningów, są jeszcze takie elementy, jak: INTENSYWNOść OBJETOść Zamiana grup mięśniowych w poszczególne dni to ostateczna zmiana jaką się stosuje w planowaniu [...]

OK, troche lepiej. Pamietaj, ze jedno jajko ma ok. 50-70g a nie 33 jak zalozyles. Po treningu lepsza glukoza lub carbo zamiast platkow ryzowych. A po godzinie mozesz zjesc jeden z tych posilkow, ktore masz w rozpisce. Jak dorzucisz jeszcze cos zmieni sie kalorycznosc diety i ilosc makroskladnikow. ______ Kawosz [...]

No ale jak po mecie bez oslon dajmy na to beda watrobowe z 300 a bez dajmy ze 400 to i tak sie zregeneruje...Warto dbac o siebie ale tez po co wydawac na cos co nic nie zmieni

ktos tu napisal ze woodka bialko wypali.. jak to rozumiec czy wodka faktycznie niszczy bilako w miesniach? oczywiscie nie zmieni to mojego posanowienia ze trzeba bedzie wypic bo przyjezdzaja znajomi z karakowa